思春期ニキビ
思春期ニキビ対策
思春期になるとできるニキビ。思春期ニキビ対策を紹介しています。
ニキビ
ニキビになるのはだいたい思春期以降となります。中学生ぐらいになると、急にニキビが出てきたりしますよね。にきびは男性、女性問わず見られる症状です。ニキビは毛穴に皮脂がたまることによって起こります。思春期以降になると皮脂腺が発達しますので、皮脂の分泌がどんどん活発になっていきます。しかしまだ毛穴の発達は不十分なため、皮脂を外部に排出することができません。ニキビは皮脂量の増加に毛穴の発達が追いつかないことによって起こります。思春期にニキビが出てくる原因としては、男女問わず、男性ホルモンが増加することにあります。男性ホルモンは想像がつくと思いますが、皮脂の分泌を活発化させる働きがあります。このため過剰な皮脂の発生がニキビの原因となります。ニキビ対策は毛穴の汚れを改善することが大切ですが、皮脂が毛穴にたまってしまうのには、さまざまな要因があることが分かりました。誰でもニキビになる可能性があります。
思春期ニキビ対策
思春期ニキビの対策として、思春期にきびの跡をむやみに触らないことも大切です。手についた雑菌が毛穴に入ることにより、思春期ニキビをさらに悪化させる心配があります。思春期ニキビの対策として、忘れがちなのがタオルや布団などです。直接肌に触れるものにも気を使い、刺激の強すぎる素材は避け、洗濯もこまめにし、清潔を保つことを心がけなければなりません。いくら洗顔や洗髪をしても、肌に触れるものに雑菌がついていれば、思春期ニキビを悪化させてしまうことになります。思春期ニキビが気になるときは、木綿の素材など肌に優しいタオルを使って、余計な刺激を与えないことも大切です。首のニキビが気になる方は、タートルネックの服など、首に刺激の与えるような服装は避けたほうが良いでしょう
野菜中心の生活
過度のストレスや疲労・寝不足などが続くと、内臓の機能も低下するので思春期ニキビが起こりやすい原因となります。ニキビ対策には生活習慣の改善も必要です。夜更かしなどの生活の乱れは、気づかないところで身体にストレスを与えます。生活習慣が乱れてくると、自然と食生活も乱れてきます。食事の回数や、食事の時間なども規則正しくしていかないと、治るニキビも治らなくなります。野菜中心の食事に切り替えるのも効果があるようです。ビタミンＢ類は、皮膚の抵抗力を強めてニキビを予防してくれます。